Si eres un amante de la comida del mar, seguramente ya habrás probado diferentes platillos con pescados y mariscos. Sin embargo, en este artículo te presentamos al calderón, un pez que quizás no conozcas pero que tiene una gran versatilidad culinaria y beneficios para la salud. Sigue leyendo para aprender todo sobre este delicioso pescado.
¿Qué es el calderón?
El calderón, también conocido como chernia o mero, es un pez que se encuentra en aguas profundas del océano Atlántico y el Mediterráneo. Se caracteriza por tener una piel escamosa y una carne blanca y firme.
Origen del calderón
El calderón es originario de la costa mediterránea y el Atlántico, donde ha sido pescado y consumido por siglos. En la actualidad, se encuentra en peligro de extinción debido a la sobreexplotación pesquera, por lo que se recomienda consumirlo de manera responsable y sostenible.
Características del calderón
Además de su sabor delicioso, el calderón se caracteriza por ser un pescado con un alto contenido de proteínas y bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una excelente opción para una alimentación saludable. También es rico en vitaminas y minerales esenciales como el hierro y el calcio.
Beneficios del calderón para la salud
Además de ser un pescado sabroso, el calderón tiene múltiples beneficios para la salud.
Alto contenido de proteínas
El calderón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que son esenciales para el crecimiento y reparación de tejidos en el cuerpo.
Bajo en grasas saturadas
A diferencia de otros pescados, el calderón tiene un bajo contenido de grasas saturadas, lo que lo hace ideal para personas que buscan reducir su consumo de grasas.
Rico en vitaminas y minerales
El calderón es rico en vitaminas y minerales esenciales como el hierro y el calcio, que son importantes para la salud de los huesos y la prevención de enfermedades.
¿Cómo preparar el calderón?
El calderón es un pescado muy versátil en la cocina, que puede prepararse de diferentes maneras para satisfacer todos los gustos.
Receta de calderón a la parrilla
– Ingredientes:
- 4 filetes de calderón
- Jugo de limón
- Sal y pimienta
- Aceite de oliva
– Preparación:
- Sazona los filetes de calderón con sal, pimienta y jugo de limón al gusto.
- Cepilla los filetes con aceite de oliva.
- Coloca los filetes en una parrilla caliente y cocina por 3-4 minutos de cada lado, hasta que estén dorados y cocidos por dentro.
Receta de calderón al horno
– Ingredientes:
- 4 filetes de calderón
- Jugo de limón
- Sal y pimienta
- 1 cebolla cortada en juliana
- 1 pimiento rojo cortado en juliana
- 2 tomates cortados en rodajas
- Aceite de oliva
– Preparación:
- Prepara una bandeja para hornear y coloca los filetes de calderón en ella.
- Sazona los filetes con sal, pimienta y jugo de limón al gusto.
- Agrega la cebolla, el pimiento y los tomates sobre los filetes.
- Cepilla todo con aceite de oliva.
- Hornea a 180°C por 20-25 minutos o hasta que los filetes estén cocidos.
Curiosidades sobre el calderón
– El calderón es un pez que puede llegar a pesar hasta 80 kilos.
– A pesar de su tamaño, el calderón es un animal solitario que prefiere vivir en zonas rocosas y cuevas del fondo del mar.
– En algunas culturas, el calderón es considerado un animal sagrado y se utiliza para ceremonias religiosas.
Conclusión
El calderón es un pescado delicioso y nutritivo que puede prepararse de muchas maneras diferentes. Además, su consumo responsable y sostenible contribuye a la conservación de la biodiversidad marina.
Preguntas frecuentes
¿Dónde puedo comprar calderón fresco?
Puedes encontrar calderón fresco en pescaderías y mercados especializados en productos del mar.
¿Cuántas calorías tiene el calderón?
El calderón tiene aproximadamente 130 calorías por cada 100 gramos de porción.
¿Se puede congelar el calderón?
Sí, el calderón puede congelarse para conservarlo por más tiempo.
¿Qué otros platos puedo preparar con calderón?
Además de las recetas presentadas en este artículo, puedes preparar calderón en guisos, sopas y hasta en sushi. ¡Las posibilidades son infinitas!
Cursos de Biología Marina Online en oferta
Hemos conseguido un Descuento del 10% para los lectores del blog. Nuestra gran relación con la Academia online de cursos de biología marina para buceadores y amantes del mar Buceo Conciencia, va a permitir gozar a nuestros lectores de un acceso a los mismos a un precio más asequible.
