Si eres amante del pescado y buscas nuevas opciones para incluir en tu dieta, el bacalao del norte puede ser una excelente elección. Este pescado, también conocido como Skrei, es originario de las frías aguas del océano Atlántico norte y se caracteriza por su sabor delicado y su textura firme y suave. En este artículo, te contamos todo lo que necesitas saber sobre el bacalao del norte: desde sus características y beneficios para la salud, hasta cómo cocinarlo y dónde comprarlo.
¿Qué es el bacalao del norte?
El bacalao del norte es una especie de pescado que migra desde el océano Ártico hasta la costa noruega para desovar. Este proceso es lo que le da su sabor y textura características, ya que durante su migración el pescado acumula grasa para mantener su temperatura corporal en las aguas frías. El bacalao del norte es un pescado muy valorado en la gastronomía noruega y europea en general, y se considera una delicatesen.
Características del bacalao del norte
El bacalao del norte es un pescado grande, que puede llegar a medir más de un metro de longitud y pesar hasta 15 kilos. Su piel es de color grisáceo, con manchas más oscuras en la parte superior, y su carne es de color blanco, firme y suave al paladar.
Diferencias entre el bacalao del norte y el bacalao común
Aunque el bacalao del norte y el bacalao común pertenecen a la misma familia de pescados, existen algunas diferencias importantes entre ambas especies. El bacalao del norte es más grande y su carne es más firme y suave al paladar que la del bacalao común. Además, el bacalao del norte se pesca únicamente durante su temporada de desove, lo que lo hace más exclusivo y valorado que el bacalao común.
Beneficios para la salud del consumo de bacalao del norte
El bacalao del norte es un pescado muy saludable, que aporta múltiples beneficios para la salud. A continuación, te contamos algunos de los más destacados:
Alto contenido de proteínas y bajo en grasas
El bacalao del norte es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, que ayudan a mantener la masa muscular y reparar los tejidos. Además, es un pescado bajo en grasas, lo que lo hace ideal para incluir en dietas de control de peso.
Gran fuente de vitaminas y minerales
El bacalao del norte es rico en vitaminas y minerales esenciales para el organismo, como la vitamina D, el hierro, el calcio y el fósforo. Estos nutrientes son fundamentales para mantener la salud ósea, la función cognitiva y el sistema inmunológico.
Mejora la salud cardiovascular
El consumo regular de bacalao del norte puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, gracias a su contenido en ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos tienen propiedades antiinflamatorias y anticoagulantes, lo que favorece la circulación sanguínea y reduce la acumulación de placa en las arterias.
Cómo cocinar el bacalao del norte
El bacalao del norte es un pescado muy versátil en la cocina, que se presta a múltiples preparaciones. A continuación, te proponemos algunas recetas tradicionales y otras más innovadoras para que puedas disfrutar de todo su sabor y textura.
Recetas tradicionales
El bacalao del norte es el ingrediente principal de muchos platos tradicionales de la gastronomía noruega. Algunas de las recetas más populares son el bacalao con patatas y cebolla, el bacalao a la brasa y el bacalao en salsa de tomate.
Preparaciones innovadoras
Si quieres experimentar con nuevas formas de cocinar el bacalao del norte, puedes probar con preparaciones más innovadoras, como el tartar de bacalao, el bacalao al horno con verduras o el bacalao en tempura.
Los mejores lugares para comprar bacalao del norte
Si quieres disfrutar del auténtico sabor del bacalao del norte, es importante que elijas un proveedor de calidad. A continuación, te damos algunas recomendaciones de tiendas especializadas y consejos para comprar bacalao de calidad.
Recomendaciones de tiendas especializadas
Algunas de las tiendas especializadas en pescado de calidad que ofrecen bacalao del norte son Pescaderías Coruñesas, La Pescadería de Mercamadrid y La Lonja de la Coruña. Estas tiendas cuentan con una amplia selección de productos frescos y de calidad, y ofrecen opciones para comprar bacalao del norte en diferentes formatos.
Consejos para comprar bacalao de calidad
Para asegurarte de que estás comprando bacalao del norte de calidad, es importante que verifiques que el producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council), que garantiza que el pescado ha sido capturado de manera sostenible. También es recomendable que elijas los productos envasados al vacío, ya que esto garantiza su frescura y calidad.
Conclusión
El bacalao del norte es un pescado exquisito y saludable, que aporta múltiples beneficios para la salud. Si quieres disfrutar de todo su sabor y textura, no dudes en incluirlo en tu dieta y experimentar con nuevas formas de cocinarlo.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se llama bacalao del norte?
Se llama bacalao del norte porque es una especie de pescado que migra desde el océano Ártico hasta la costa noruega para desovar.
¿Cuál es la mejor época para comprar bacalao del norte?
La mejor época para comprar bacalao del norte es entre enero y abril, que es cuando se produce su temporada de pesca.
¿Cómo puedo saber si el bacalao del norte es fresco?
Para saber si el bacalao del norte es fresco, debes fijarte en su aspecto y textura. El pescado debe tener una piel brillante y suave al tacto, y su carne debe ser firme y elástica.
¿Qué otras especies de pescado tienen características similares al bacalao del norte?
Algunas de las especies de pescado que tienen características similares al bacalao del norte son el eglefino, el carbonero y el abadejo.
